что приготовить из курицы на этапе атака дюкана

'
сайт Первый этап Атака. Худеем с диетой Дюкана Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты. На этапе Атака следует употреблять 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день. Ваша пища на данном этапе белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты --Телятина нежирная --Белое мясо птицы курица, индейка, перепел, цесарка (без шкурки) --Ветчина постная, до 4% --Печень говяжья и куриная, почки --Язык телячий и говяжий (передняя часть) --Мясо кролика --Рыба любая --Морепродукты креветки, кальмары, мидии и т.п. --Раки --Икра без масла --Кефир обезжиренный, 0,5% --Творог обезжиренный, 0% --Творог жидкий, обезжиренный, 0% --Молоко обезжиренное, 0% --Соевый сыр Тофу Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах --Яйца куриные, не более 2 желтков в день, белок без ограничений --Крабовые палочки, не более 8 шт. в день Также на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе --Чай черный, зеленый, травяной --Кофе растворимый и заварной --Кока-кола лайт и пепси-кола лайт --Заменители сахара (кроме фруктозы, глюкозы и сорбита) --Какао с низким содержанием жира, до 14%, 1 ч.л. в сутки --Кукурузный крахмал, не более 1 ст.л. в сутки --Молоко сухое, обезжиренное, 1,5%, не более 3 ст.л. в сутки --Пшеничные отруби, не более 1 ст. л. в сутки --Ароматизаторы пищевые --Разрыхлитель теста --Желатин --Бульонные кубики обезжиренные --Лук (не более 1,5 луковицы в день) --Лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт) --Петрушка --Тмин --Уксус --Горчица, в умеренных количествах --Соль, в умеренных количествах --Ваниль --Корица --Жевательная резинка без сахара --и другие продукты с минимальным содержанием жиров и углеводов. Из указанного набора продуктов можно приготовить множество блюд, которые сделают вашу диету абсолютно комфортной. Несколько рецептов приведено на нашем сайте. сайт
Теги: